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Méditation

La méditation de pleine conscience ou « mindfulness » en anglais, désigne un entraînement de l’esprit qui consiste à focaliser son attention intentionnellement sur le moment présent agréable – désagréable – neutre, sans porter de jugement.

C’est une qualité fondamentale de l’être humain qui permet une plus grande stabilité corporelle et mentale.

Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine de l’Université du Massachussetts, est à l’origine du programme MBSR ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience, créé dans les années 1970.

Pour Jon Kabat-Zinn, « le champ d’expérience où peut s’appliquer la pleine conscience est si vaste (les sensations, les perception, les impulsions, les émotions, les pensées et le processus de la pensée lui-même, la parole, les actions et les relations) que cette pratique peut aider ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles ».

 

 

 

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